| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤鸡炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吹小号90分钟消耗的热量150 | |||||
1、切好土豆块，生姜丝备用。 锅内倒入适量油，放入生姜丝。烤鸡放入锅内炒香。
2、加适量老抽，加水大火烧开，放入切好的土豆块，加适量盐。
3、炖到土豆熟就行了
烤鸡的热量240千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、益气等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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