番茄肉丸螺絲意粉的热量和减肥功效

1、A. 螺絲意粉
　　1.在開水中加入10g鹽，水滾後，放入螺絲意粉，邊煮邊攪拌8-9分鐘，直至螺絲意粉變軟。
　　2.瀝乾水份，備用。

2、B. 香草蕃茄肉丸
鍋加熱，加少許油，小火把肉丸煎至金黃色。

3、放入洋蔥，炒至半透明。

4、把切好的蒜頭放入鍋炒

5、倒入少許蕃茄醬，把所有材料拌勻。

6、再放入香草番茄罐頭，加少許糖。

7、細火煮3分鐘，再放回之前準備好螺絲意粉入鍋，拌勻。

8、香草蕃茄肉丸意粉，完成。