| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜片炒茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于做作业100分钟消耗的热量108 | |||||
1、茼蒿去老根及黄叶洗净。
2、锅中做油，下蒜片炸成黄色，
3、下茼蒿炒至塌秧，加精盐 鸡粉拌匀。
4、出锅装盘。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有预防高血压、美化肌肤、消食开胃等功效；可与黄鱼、鸡蛋、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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