| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蕃茄鲜虾汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于滑板51分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜基围虾洗干净，剪去虾头去掉虾线，用少许盐腌10～15分钟。
2、蕃茄切片，青葱切沫以及蒜头切沫。
3、锅中倒入少许油，先爆香蒜沫。
4、倒入蕃茄，翻炒一下。
5、再倒入适量清水，加入1茶匙食盐。
6、水烧开后倒入鲜虾。
7、待虾变色卷曲，撒入青葱沫，搅拌一下。
8、别忘记在最后滴入几滴生抽以及撒入少许黑胡椒粉哟～
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、预防动脉硬化、催乳等功效；可与鸡蛋、油菜、茄子搭配；与柿子、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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