红枣鹌鹑蛋糖水的热量/卡路里_红枣鹌鹑蛋糖水的做法

1、将红枣洗净，去核。鹌鹑蛋提前用清水煮熟，去壳。枸杞洗干净。
2、将处理好的红枣，枸杞，鹌鹑蛋放入炖盅，加入适量的清水。炖盅放入锅里，锅里放入的水到炖盅的一半的位置。大火炖半个小时后，转小火炖一个半小时。搞定，出锅。鹌鹑蛋很好吃，觉得不够甜的时候再加糖，我不喜欢太甜，所以都没有加糖。

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治心血管病、抑制癌细胞等功效；可与冬瓜、黄豆、板栗搭配；与海蟹、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、健脑、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与银耳、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣鹌鹑蛋糖水的热量和减肥功效