| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 剩菜版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑水16分钟消耗的热量360 | |||||
1、将剩菜里的油倒适量热锅 加入剩菜中的洋葱和切好的蒜抹炒香
2、加入剩饭 炒啊炒 把饭炒散 再加入番茄花菜的汤汁接着炒至颜色均匀盛出
3、将打好的鸡蛋放入锅里 做蛋饼 做好后关火 取之前炒好的饭适量 放在蛋饼上包好 盛出
4、还可以配些其他的剩菜一起(^V^) 好丰盛的晚餐
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与西红柿、银鱼、桂圆搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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