| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 心连心土豆盒热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刮胡子112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮.切片.用模具压成心形.
2、牛肉糜加盐加姜末加花雕酒搅拌均匀.
3、将牛肉糜夹在两片土豆片中.做成土豆盒.做好后.放入蒸锅中.蒸5分种~取出放凉.
4、煎锅中倒入橄榄油，中小火把土豆盒煎至两面焦黄.撒上百里香.孜然和罗勒. 然后烤盘铺上锡纸 把煎好的土豆放在烤盘中，放入预热200度烤箱，烤20分钟就OK了~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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