| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 清炒莲梗热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于划艇9分钟消耗的热量210 | |||||
1、洗静
2、斜切如图状
3、泡椒切好
4、油开后，放大蒜头，然后一起入锅，迅速翻炒。
5、装盘OK了
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、保健皮肤、促进荷尔蒙分泌等功效；可与基围虾、茄子、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
