红烧肉焖饭的热量/卡路里_红烧肉焖饭的做法

1、五花肉切小块，加入适量的料酒，淀粉备用，洋葱，土豆切丁
2、锅中放适量的油，将肉块入锅，炒至变色，盛出备用
3、到入洋葱丁煸炒，煸炒15分钟，直至明显变色缩小
4、加入土豆丁和炒好的肉块，略微翻炒后加入酱油，翻炒均匀加入适量的盐
5、加入淘好的大米（大米是生的）；翻匀；
将其倒入电饭煲中铺平；
加入清水，稍稍高出食材；
启动煮饭程序，完成。
揭开锅盖的那一刹那，手指上都被染上了肉香，差点连自己的手也啃了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与南瓜、茄子、大蒜搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、延缓衰老等功效；可与羊肉、五花肉、西葫芦搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红烧肉焖饭的热量和减肥功效