| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 蜜豆苹果派热量/卡路里2247千卡 | |||
 热量2247千卡,相当于华尔兹舞749分钟消耗的热量180 | |||||
1、主料里的全部成分混合匀，成一个面团，放到冰箱冷藏了大概40分钟
2、此时做苹果馅，苹果先切细块
3、炒锅如黄油，然后如苹果炒
4、加入糖，就炒出水了，此时加入桂皮，柠檬汁，盐一起小火炒，炒到苹果变软
5、挑出桂皮，加入水淀粉，立刻关火快速翻炒匀
6、取出派皮，分一大半铺在烤盘底和壁，铺上我之前做的豆沙，感觉太薄，就又洒了曾蜜豆
7、把炒好的苹果馅铺在中间（因为一个苹果确实有点少）
8、令一块派皮擀平，切成条，铺上，懒得编了就直接铺的
9、200度烤15分，拿出，刷上全蛋液，170度烤23分钟，完成
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
