| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 炒豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于举重14分钟消耗的热量180 | |||||
1、1:先将豆苗用开水绰一遍在放入凉水中被用2:加入油热锅以后放入葱姜，倒入豆苗翻炒3:豆苗快熟的时候加入鸡精、豆瓣酱、盐就可以出锅了！
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、促消化、促进消化等功效；可与海虾、基围虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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