| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 炒面片热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于砍柴184分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料切了
2、面团开始揉，同时热油葱姜蒜下锅，下番茄，煸炒，下番茄块，加点水开始炖
3、下牛肉，这时开始煮面片，煮八分熟，然后捞出过冷水，冷水滴上几滴油，冷却后，放入番茄锅里，加洋葱和青椒，和盐调味
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、促进消化等功效；可与山楂、福寿鱼、芹菜搭配；与土豆、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、提神等功效；可与苹果、猪肉、五花肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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