| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡,相当于赛艇78分钟消耗的热量720 | |||||
1、这个杯子约150ml用图上3勺蜂蜜凉开水冲开。
2、这个杯子约450ml。10粒冰糖用沸水冲开。
3、这个杯子约150ml。绿茶和花茶混合布满杯底约05mm，用沸水冲开。
4、柠檬洗净用一半。将1/2的柠檬切1―2片放入约600ml空杯，切片后的剩余柠檬拧汁入杯。
5、这个是放入了柠檬和柠檬汁的杯子。约600ml，依次倒入1/2蜂蜜，1/2绿茶，1/2冰糖水。混合降温后放入冰箱。
6、将剩下的一半柠檬如第四步操作，倒入剩余的1/2蜂蜜、绿茶及冰糖水。混合降温后冷藏。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、清热化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、梨、雪梨搭配；与千张、豆浆、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与白果、梨、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
