花胶木瓜莲子瘦肉汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、健脾消食等功效；可与章鱼、红枣、香菇搭配；与北极虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与圆白菜、大白菜、大蒜搭配；与何首乌、牛里脊、红螺相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、预防高血压、补益药等功效；可与枸杞子、茡荠、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；