香菇胡萝卜蒸鸡的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与西瓜、卷心菜、比目鱼搭配；与柚子、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、降低胆固醇、抗癌等功效；可与马蹄、草鱼、毛豆搭配；与海虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、降血压等功效；可与黑豆、牛奶、黄豆搭配；与玄参、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、补肝等功效；可与银耳、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；