| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 清炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于打篮球49分钟消耗的热量360 | |||||
1、辣椒切块，葱切段，花蛤洗净备用
2、起油锅，锅热时下辣椒葱段爆香！
3、倒入洗净的花蛤翻炒，加入少许清水，盖锅盖~
4、过一会儿继续翻炒花蛤至花蛤全部打开，倒入生抽翻炒均匀，关火盛出~
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、化痰等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、水芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；
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