| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 养颜桂香桃花胶热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于背部训练365分钟消耗的热量210 | |||||
1、桃胶用净水泡发至无硬颗粒，大概需要24小时左右，中间要记得换水，保持桃胶的干净。然后把桃胶加冰糖，和净水炖煮30分钟以上，我直接用电炖锅，比较偷懒哈，炖到起胶了就可以了，水么不要放太多，刚比桃胶高一点点就可以炖了，浓稠一点好喝。红豆绿豆薏米加水炖到酥烂起沙。吃的时候挖一大勺豆豆放到炖好的桃胶里，最后撒点桂花糖粉或者糖浆就可以开始享受了！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、抗癌、预防高血压等功效；可与粳米、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、厚肠胃等功效；可与马齿苋、南瓜、西瓜搭配；与棒子、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、抗癌、清热排脓等功效；可与杨桃、鲤鱼、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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