| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 番茄金针菇汤热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于乘双连雪橇2分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄去皮切块，金针菇切去根部洗干净
2、国锅内倒油，放入番茄翻炒一会儿在加水
3、煮沸后加入金针菇再加少许盐即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、清热解毒等功效；可与豆腐、芹菜、鸡蛋搭配；与青鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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