| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小炒韭菜花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于郊游25分钟消耗的热量240 | |||||
1、韭菜花洗净切段
2、鸡蛋打均
3、香肠切薄片用料酒处理下
4、油锅7成热
5、放入蛋液
6、倒入香肠片翻炒出香味
7、倒入韭菜花翻炒
8、加盐，少量水，大火翻炒50秒
9、加味精起锅装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与百合、羊排、苋菜搭配；与红薯、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
