西柚金枪鱼沙律的热量和减肥功效

1、材料准备。

2、将西柚剥皮备用。

3、西柚剥好皮后轻轻的将果肉一粒一粒的剥开。

4、柠檬洗净后用削皮器把皮削成细条。

5、然后再用小刀切成丁。

6、用半个柠檬榨出柠檬汁备用。

7、小辣椒洗净后切成细条。

8、金枪鱼开罐。

9、将金枪鱼放入容器里用叉子捣成半碎即可不需要捣的很碎。

10、放入2汤匙橄榄油，将橄榄油拌均匀。

11、倒入柠檬汁拌均匀。

12、将切好的柠檬皮放入金枪鱼里。

13、与柠檬片拌均匀。

14、放入辣椒拌均匀，放入西柚果肉后轻轻的翻拌。

15、紫甘蓝洗净后用剪刀修饰成圆形。

16、腰果放入保鲜袋捣碎。

17、将拌好的金枪鱼用勺子放入紫甘蓝菜里把捣碎的腰果放到金枪鱼的表面即可食用。

18、成品。

19、成品。

20、成品。

21、成品。

22、成品。