| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 红枣枸杞茶热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于骑独轮车83分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把红枣洗净，放入锅中。
2、用中火炒制10分钟左右，看到红枣外皮上色即可，凉透放到保鲜袋里随用随取就可以了。
3、红枣、枸杞、冰糖。
4、把枸杞洗净。
5、把枣放到玻璃茶壶里。
6、放入枸杞。
7、放冰糖，倒入刚开的热水。
8、焖2-3分钟，倒入玻璃碗里就可以喝了。
9、早餐饭后，冲上一壶红枣枸杞茶，真是享受生活哦~
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、提高免疫力、益智健脑等功效；可与兔肉、牛奶、黑豆搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、软化血管等功效；可与银耳、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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