| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 金银花红枣茶热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于林业工作10分钟消耗的热量480 | |||||
1、将金银花放入水中浸泡，放入陈皮
2、放入甘草和枸杞子
3、放入红枣和冰糖，搅匀，静置半小时
4、倒入炖锅中，加盖，高温炖约60分钟，炖好后用滤网过滤一下，即可饮用
金银花茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、提高免疫力、保护肝脏等功效；可与鹌鹑、莲子、鲤鱼搭配；与虾、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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