黑白木耳瘦肉汤的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、补血、治疗便秘等功效；可与草鱼、猪血、春笋搭配；与萝卜、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、强精、和血等功效；可与青鱼、鹌鹑蛋、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补肾气等功效；可与香芋、扁豆、西瓜搭配；与雪花梨、驴肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；