| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 照烧鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于健美操117分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅凉水浸泡十分钟！耗油，酱油，料酒，盐，鸡精，冰糖调成一碗酱汁！
2、小火倒油，葱姜蒜入锅！
3、小火入鸡翅！
4、稍煎一下转大火！
5、煎至两面金黄后加入刚才调好的酱汁，翻炒至上色均匀！
6、加入一碗水，不要太多，刚好没过鸡翅就好！大火收汁！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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