剁椒牛肉的热量和减肥功效

牛肉适量、七星椒适量、豆瓣酱适量、花椒适量、生姜适量、大蒜适量、香菜适量、淀粉适量、酱油适量、盐适量、味精适量

1、把牛肉洗好切碎然后放碗里放入淀粉酱油盐腌制备用
2、把辣椒切碎放碗里在把生姜蒜切碎香菜切3 4厘米
3、把锅烧热倒入适量的油，油热之后倒生姜蒜花椒进去翻炒在把腌制好的牛肉倒锅里翻炒一会放入豆瓣酱，然后就可以下辣椒了。在少倒点盐，差不多了就可以放点味精起锅了最后把切好的香菜放上面就好了

食材功效信息

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补铁、增长肌肉等功效；可与葱、芹菜、姜搭配；与鲇鱼、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

健身男人吃牛肉的十大好处