糊塌子的热量/卡路里_糊塌子的做法

1、先把面粉和鸡蛋搅匀，加少许水，西葫芦和胡萝卜都切成丝，放进搅好的面糊里，搅匀，然后开火去，起油锅。把糊状的西葫芦放进热的油锅里，然后用铲子摊均匀，煎到金黄色再翻个面，两面都煎到金黄色就可以起锅了。用调料沾着吃，调料的做法是{用蒜磨成泥，倒上醋，搅匀就可以了}

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、除烦止渴等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；可与卷心菜、豆浆、绿豆芽搭配；与红枣、山楂、柠檬相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、养血发胎等功效；可与海虾、青椒、羊排搭配；与牛奶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

糊塌子的热量和减肥功效