| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 葱香土豆泥热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于美容2028分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆削皮。
2、上锅蒸熟。
3、捣成细细的土豆泥，越细越好。
4、葱花，红辣椒。
5、五花肉剁碎。
6、起热锅，多放花生油，滑散五花肉碎。
7、放入葱花，红辣椒，盐炒匀。注意别把葱花炒糊了。
8、放入土豆泥，不停翻炒。
9、成了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、调中等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、山楂、南瓜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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