| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于贴墙纸75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切条，放清水里浸泡1小时后清洗。
2、将锅里放入清水及1小勺盐及上面的土豆条点火煮开。
3、待冷却后将土豆条捞出装入食品袋放入冷冻室
4、想吃时从冷冻室拿出土豆条，开油锅倒入色拉油及土豆条，用中小火煎炸至土豆条金黄色时用漏勺捞出控油
5、装盘.在土豆条上倒入蕃茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、益气等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
