| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 对虾盖饭热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于有氧操72分钟消耗的热量280 | |||||
1、备好对虾，白罗卜。
2、白罗卜擦成细丝。
3、炒锅加热，倒入食用油，放入10几粒花椒煸出香味，把花椒捞出。
4、葱，姜，蒜暴锅。
5、放入白罗卜丝翻炒。
6、加水适量，盐，胡椒粉，料酒依次放入，最后放入对虾，大火烧10分钟。
7、蒸好米饭，盛出待用。
8、热气腾腾的对虾做好啦。
9、来，摆好造形，上桌吧。
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、预防高血压等功效；可与韭菜、芹菜、大葱搭配；与鸡肉、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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