| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 戒指虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于换床单125分钟消耗的热量150 | |||||
1、主食材:虾，黄瓜
2、黄瓜切大约0.5厘米的圆片，中间用工具挖个小洞，宁小勿大不然虾会掉下来
3、虾稍微焯下水剥掉壳待用
4、剥壳的虾穿入黄瓜的小孔里，记住从虾细的那头传不然黄瓜空撑大了容易掉下来
5、这是穿好的样子了
6、锅热加油放入翻炒，加适量盐和鸡精即可，虾本身焯过黄瓜无需炒的过熟，所以稍微翻遍几下即可出锅。（缺了一张成品图，大家凑合看吧）
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性欲、促消化等功效；可与燕麦片、香菜、丝瓜搭配；与茶叶、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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