| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于推举47分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿切碎块、鸡蛋和葱搅拌均匀、备用
2、先翻炒鸡蛋~~记得不要太长时间、嫩嫩的就可出锅备用啦~~
3、然后是西红柿~~西红柿烧成番茄酱的模样、将翻炒好的鸡蛋倒进去、翻几下放盐和糖、就可出锅啦~~~
4、唔~拍的时候还冒着热气~~味道不错哦~~赶紧动起来吧~~
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、促进消化等功效；可与卷心菜、西兰花、茭白搭配；与咸鱼、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与苋菜、羊排、银鱼搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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