水煮鱼的热量/卡路里_水煮鱼的做法

1、先把鱼片洗净，生粉，料酒，盐进行腌，再把花椒辣椒八角进去爆炒，看出一部分备用，剩下的和姜片葱花蒜蓉进去爆炒，尔后加入水，去煮沸，把沸水冲进有盐装有豆芽的盆子，注意，要拿够鱼汤装的盆子，辣椒水沸了有10分钟后再把鱼片倒进去煮5分钟左右，刚刚好八成熟，再把豆芽水倒干，把鱼汤放进去，预先备好的辣椒也放进去，再热一勺油滚滚的，然后淋在鱼肉上发出滋滋滋滋的声音，这道可口的菜肴就做好啦

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、益肠明目、祛风等功效；可与豆腐、木耳、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、减肥、降血糖等功效；可与苦瓜、卷心菜、白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、除湿止痛等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、行气、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、养颜、美容护肤等功效；

水煮鱼的热量和减肥功效