| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 蘑菇肉酱意大利面热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于吃东西48分钟消耗的热量120 | |||||
1、汤锅内放半锅水，烧开后下入意面，加适量盐，煮意面的同时准备汤汁的材料，蘑菇、肉和蕃茄都切成小丁，平底锅加7成热，放油入肉丁翻炒到变色后加少量料酒，加入蕃茄和蘑菇丁翻炒，直到蕃茄成糊状，加盐和三匙蕃茄酱翻炒均匀。后来我把洋葱改成了肉丁，味道好像更好了!
2、此时意面差不多煮好了，捞出装盘，再把平底锅里炒好的汤汁浇在意面上，一盘蘑菇蕃茄意大利面就完美出品了!
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、补脾润肺、促进伤口愈合等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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