| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙俐鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 煎龙俐鱼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于爵士乐健身操28分钟消耗的热量360 | |||||
1、用所有辅料调成碗汁，龙俐鱼切块，腌制一小时。
2、锅里放油，中火煎3分钟左右，然后翻面，再煎2-3分钟。
3、煎好啦~\(≧▽≦)/~装盘！开吃！
龙俐鱼的热量83千卡（每100克）；具有补虚益气、预防动脉硬化、祛脂降压等功效；
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