蚕豆皮冻的热量和减肥功效

1、鲜猪皮可以单买，也可以从平时的猪肉上“省”下来。若有未净的毛茬，用明火燎一下刮净并冲洗。烧水烫一下猪皮捞出，把内侧剩余的油脂刮掉，余皮切成细条。

2、再烧水放香料，水开后下猪皮大火煮一小时。

3、一小时后，网勺捞出香料丢弃。

4、同时蚕豆洗净，按喜好决定去皮与否。去调料后下蚕豆搅拌一下，再次沸腾后改小火熬煮半小时。用网勺感受一下是否已煮得酥烂，调入盐并搅拌均匀。

5、关火静置。冷却后，夏天将汤锅放冰箱，冬天随意。完全成型后，为了方便取出皮冻，可将锅子加热30秒，倒扣即可掉出。

6、根据喜好切片存放。食用时可单吃，也可用糖、醋、盐、生抽调制蘸水。