西红柿炒蛋的热量/卡路里_西红柿炒蛋的做法

1、鸡蛋去壳加适量盐和鸡精搅拌均匀，然后在洗干净的锅里加油，油热就倒入拌好的鸡蛋翻几下就出锅备用！
2、西红柿切瓣，锅中加油放入拍碎的大蒜爆香！倒入切好的西红柿翻炒几下就加入一小匙白糖，接着倒适量的水。再加入适量的盐和鸡精，加点酱油倒进的水沸了就倒入炒好的鸡蛋翻炒下！
3、最后加入事先切好的葱花翻炒几下就出锅了！味道不错

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与桂圆肉、干贝、羊排搭配；与红薯、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、祛雀斑等功效；可与西葫芦、福寿鱼、芹菜搭配；与海蟹、河蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与白灵菇、前腱牛肉、后腿牛肉搭配；与豆腐干、苦苣菜、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、保护肝功能、清肠道等功效；可与排骨、莴笋、龙须菜搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿炒蛋的热量和减肥功效