| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 902克 | 清炖 冬瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于迪斯科287分钟消耗的热量270 | |||||
1、冷水下锅
2、飘出上面一层的油
3、将排骨倒入温水再洗两遍，毕竟宝宝也要吃，所以洗的很干净。
4、冬瓜去皮去籽，切块。
5、宝贝女儿喝汤。所以配料不多
6、冷水下锅，放配料，大火煮！
7、水开转中火定时70分钟
8、成功，女儿老公都喜欢吃
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、止烦闷等功效；可与仔鸡、茶树菇、大花蟹搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与冬瓜、洋葱、大蒜搭配；与香菜、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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