| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 养生黄秋葵黑木耳炒肉片热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于电工126分钟消耗的热量180 | |||||
1、冷锅下油，待油温稍热下腌入味的肉片翻炒，肉片变色后盛起，再将切好的黄秋葵倒入翻炒，炒几分钟，将焯过水的黑木耳倒入同炒，放少许盐，再放入肉片，同炒一两分钟即 可出锅！
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治便秘、迅速恢复体力等功效；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、祛病延年、益气等功效；可与芦荟、草鱼、猪血搭配；与田螺、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；可与西瓜、扁豆、大白菜搭配；与驴肉、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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