五彩缤纷虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性欲、抗早衰等功效；可与油菜、葡萄、娃娃菜搭配；与木瓜、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治疗便秘、抗癌等功效；可与草鱼、枣（鲜）、竹笋搭配；与红螺 、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防肿瘤、降血糖等功效；可与洋葱、粳米、生菜搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；