| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 紫甘蓝拌粉条热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于倒垃圾144分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫甘蓝掰开放入淡盐水中浸泡30分钟
2、洗净的紫甘蓝叶切成细丝待用
3、粉条放入凉水中泡软
4、泡好的粉条放入开水中煮软，捞出过一下凉水待用
5、小葱切成葱花
6、把切好的紫甘蓝，葱花和煮好的粉条放在盆中
7、加入1勺生抽，2勺米醋，1g盐和1g白糖拌匀即可
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与鲤鱼、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗衰老、抗癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
