| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 椰浆豆腐丝热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于打字489分钟消耗的热量90 | |||||
1、1 原料都洗干净
2、2 原料都切成丝
3、3 泰国椰浆用温水调开备用
4、4 油温热放入葱姜丝和胡萝卜丝煸炒出香味
5、5 倒入椰浆
6、6 加入适量的高汤精
7、7 煮开后放入金针菇和豆腐丝
8、8 再次煮开加盐
9、9 最后放入小萝卜菜和香菜
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、保护心脏、止咳消痰等功效；可与猪嘴边肉、野猪肉、银耳搭配；
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