| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 老干妈炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于玩电脑435分钟消耗的热量90 | |||||
1、把大米和胡萝卜一起煮熟
2、把鸡蛋液打匀，和米饭拌在一起
3、锅里油烧热，把拌好的饭倒入锅里炒匀
4、放入火腿肠和老干妈辣酱 盐调味出锅即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、促进消化等功效；可与紫米、锁阳、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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