| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 热朱古力-Hot cocoa milk热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于骑摩托车41分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材……
2、把方糖，可可粉倒进杯子里，备用。奶锅里加热牛奶至8成开。慢慢一边倒进装可可粉的杯子，一边用勺子搅拌。
3、加入香草精和盐，搅拌一下，浓浓的朱古力和牛奶香味扑鼻而来，开始享用吧！
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与钙粉、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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