| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 意大利肉酱通心粉热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡,相当于打扫308分钟消耗的热量228 | |||||
1、洋葱切碎
2、意面下锅，煮到面心不硬，这个我没看时间，都是感觉差不多了，捞一条上来试试口感
3、下黄油洋葱翻炒，然后肉末
4、加意大利酱，黑胡椒和盐
5、完成，超简单，但是又好吃
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、延缓衰老等功效；可与五花肉、羊肉、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与莴笋、菠萝、蕨菜搭配；与牛排、刀豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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