| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 红枣枸杞豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于街舞57分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好材料：黄豆，红枣和枸杞。洗干净放进豆浆机里。按下“好豆浆”的功能键
2、十两分钟，一阵红枣夹杂着黄豆的清香扑鼻而来。豆浆打好了。加入冰糖即可饮用
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血糖、增强免疫力等功效；可与燕麦片、胡萝卜、香菜搭配；与洋葱、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
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