| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 窝瓜 | 克 | 176千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 清炒窝瓜热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于穿衣服88分钟消耗的热量120 | |||||
1、窝瓜清洗过后切薄皮。葱切小段
2、炒锅放油，下葱花煸出香味
3、下窝瓜片翻炒，放入盐，生抽，老抽少放，窝瓜变软后放入鸡精
4、炒至窝瓜软烂就可以关火了，闷1分钟就可以开动啦。
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、降血糖、解鸦片毒等功效；可与绿豆、牛里脊、薏米搭配；与明虾、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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