| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | ||
| 牛肉粒 | 克 | 131千卡 | 438千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 意式牛肉面热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于写作业268分钟消耗的热量108 | |||||
1、锅内倒入清水
2、开过下入面
3、煮熟的面放入冷水碗内
4、平底锅倒入少量油，不等油温烧热下入意大利酱
5、放入牛肉粒
6、面整形盛盘
7、倒入意大利肉酱
8、成品
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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