| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 161千卡 | 366千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 59千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 跟风做月饼,广式莲蓉月饼热量/卡路里319千卡 | |||

1、准备好各种做月饼皮的配料,面粉用蛋糕粉或者低粉,还有厨房秤,先将油,糖浆,枧水和食盐混合均匀,再倒入适量面粉,和面成团,醒1小时

2、将86克的面团分成六等分,200克莲蓉馅也分成六登封,基本上一个50克月饼就是15克面皮和35克莲蓉馅

3、取一份面皮压扁,放进莲蓉馅,把面皮从四周往往轻轻推,让面皮均匀的包裹住莲蓉馅,一个个做好

4、做好的月饼团放在烤盘上,用月饼模装上喜欢的花片,压花,成型

5、一个个一个做好,同时烤箱180度预热一下。

6、将烤盘放入中层,200度先烤制5分钟左右,月饼皮初步定型后

7、烤制五分钟后的月饼是这个样子的,表皮微干,冷却5分钟

8、均匀的轻轻的刷上一层蛋黄液在月饼表面上

9、再放进烤箱200度烤制15分钟,期间如果太干,可以稍微喷水,避免月饼表皮干裂,这个过程中,尽量监控,因为烤糊往往就是片刻的功夫。烤好的月饼要第一时间拿出冷却。这是才烤好的样子,还没来得及等两三天回油,所以色泽并不是很完美,但很香甜的气味,烤熟了上面下面一点都没糊,算是我比较满意的成品了。
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、增进食欲、治肝顺胃等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效;可与茼蒿、圆生菜、辣椒搭配;与豆奶、味精、菠萝相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1