地瓜蓉的热量和减肥功效

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、美白、补充营养等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与枣、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；