| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪前腿肉 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 487千卡 | 886千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 酥皮榨菜鲜肉月饼热量/卡路里2794千卡 | |||

1、用这样的大颗的榨菜,拍照时已经切成片了。

2、切成丁,不要太细,不然影响口感

3、猪前腿肉,剁成碎

4、榨菜和猪肉一起加适量生抽,因为榨菜本身已经有咸味,生抽只能少量,加胡椒粉和花椒粉,加一个鸡蛋,搅打上劲后,加入香油拌香。

5、水油皮材料混合揉成光滑面团

6、酥油材料混合揉成面团

7、将水油皮分成18g一个,酥油皮分成12g一个的小剂子

8、加酥皮包入到油皮里面

9、虎口包起

10、按扁,擀长成牛舌状

11、卷起

12、收口朝下,再擀长

13、再卷起

14、竖起来

15、压扁,如果压的不够扁,可以用擀面杖擀开

16、包入馅料

17、虎口收起

18、收口朝下,压压扁

19、刷上蛋液,入烤箱170度,共30分钟,入烤箱十分钟后拿出再刷层蛋液,再过十分钟再刷层蛋液,撒上芝麻,过十分钟就可以出炉

20、金黄诱人的成品
猪前腿肉的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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